Maxay Perilla ka qabataa dhimista Miisaanka?

Soosaarka Perilla, oo ka soo jeeda caleemaha geedka Perilla (Perilla frutescens), ayaa caan ku ah faa'iidooyinka dhimista miisaanka. Blog-gani waxa uu sahamin doonaa siyaabo kala duwan oo laga soosaaray Perilla ay uga caawin karto maaraynta miisaanka, oo ay taageerayaan daraasado saynis ah iyo fikradaha khubarada.

1. Sidee ayay Perilla u soo saartaa gargaarka ee dhimista miisaanka?

Soosaarida Perilla waxay qani ku tahay isku dhafka kuwaas oo taageeri kara miisaan lumis iyada oo loo marayo habab dhowr ah:

Dhaqdhaqaaqa Dufanka BrownPerilla waxay ka kooban tahay isku-dhisyo ay ka mid yihiin luteolin iyo oleuropein, kuwaas oo la muujiyey inay hawlgeliyaan unug adipose brown (BAT). BAT waxay ka caawisaa gubista kalooriyooyinka iyadoo u qaybinaysa tamarta kulayl ahaan, iyada oo kor u qaadaysa dheef-shiid kiimikaadka iyo kor u qaadida luminta dufanka.

Caburinta rabitaanka cuntadaSoosaarku wuxuu leeyahay sifooyin rabitaanka cuntada, kaas oo kaa caawin kara dhimista guud ahaan qaadashada kalooriga. Isticmaalka Perilla noocyo kala duwan, sida shaaha ama qayb ka mid ah cuntada, waxay kaa caawin kartaa inaad dareento dheregto muddo dheer, kaa caawinta xakamaynta qaybta iyo yaraynta cunto-cunidda.

Kobcinta dheef-shiid kiimikaadka: Perilla's omega-3 fatty acids, gaar ahaan alfa-linolenic acid (ALA), ayaa loo yaqaan inay kor u qaadaan hababka dheef-shiid kiimikaadka. Dheef-shiid kiimikaad oo kordha waxay u horseedi kartaa gubasho kalooriyo waxtar leh iyo miisaan lumis.

2. Waa maxay faa'iidooyinka kale ee caafimaad ee Perilla soo saarista?

Marka laga reebo miisaanka dhimista, soosaarka Perilla wuxuu bixiyaa faa'iidooyin caafimaad oo badan:

Caafimaadka DumarkaPerilla waa gargaar dheefshiidka dabiiciga ah, kor u qaada dheefshiidka caafimaadka leh iyo dhaqdhaqaaqa saxarada caadiga ah. Tani waxay kaa caawin kartaa ka hortagga arrimaha dheefshiidka sida calool-istaagga, taas oo si aan toos ahayn u taageeri karta maareynta miisaanka.

Astaamaha La-dagaallanka Caabuqa: Perilla waxay qani ku tahay antioxidants sida rosmarinic acid iyo flavonoids, kuwaas oo gacan ka geysta yaraynta bararka. Tani waxay faa'iido u leedahay caafimaadka guud waxayna taageeri kartaa dheef-shiid kiimikaad wax ku ool ah.

Caafimaadka Wadnaha: Asiidhyada dufanka leh ee omega-3 ee ku jira Perilla waxay gacan ka geystaan ​​hoos u dhigista kolestaroolka LDL waxayna kordhiyaan kolestaroolka HDL, waxay gacan ka geystaan ​​​​caafimaadka wadnaha iyo hoos u dhigista khatarta cudurada wadnaha.

3. Sideed Ugu Dari Kartaa Soo Saaridda Perilla Cuntadaada?

Ku darista soosaarka Perilla ee cuntadaada waxay noqon kartaa mid fudud oo la taaban karo:

Shaaha: Perilla qallalan waxay ku caleemaha biyaha kulul si ay u sameeyaan shaaha soo cusboonaysiinta ee taageera miisaanka oo yaraada oo bixiya ilo qani ah oo ka mid ah antioxidants.

Smoothies iyo Casiirka: Ku dar budada laga soosaaray Perilla smoothies ama casiirka subaxdii si aad kor ugu qaaddo qiimahooda nafaqeynta oo ay uga faa'iidaystaan ​​sifooyinka miisaan lumis.

KarintaIsticmaal caleemaha Perilla cusub ee saladhyada, duubabka, iyo suxuunta kale. Caleemaha waxay ku daraan dhadhan gaar ah waana hab fiican oo lagu daro faa'iidooyinka Perilla cuntadaada.

4. Ma jiraan wax saameyn ah oo ay leedahay soo saarista Perilla?

Iyadoo guud ahaan nabdoon tahay, waxaa muhiim ah in laga digtoonaado dhibaatooyinka soo raaca:

Dareen-celinta XasaasiyaddaShakhsiyaadka qaarkood ayaa laga yaabaa inay xasaasiyad ku yeeshaan Perilla, oo ay la kulmaan calaamado ay ka mid yihiin finan maqaarka ah ama raaxo la'aanta dheefshiidka. Haddii aad ogtahay xasaasiyadaha dhirta ee qoyska reexaanta, la tasho bixiye daryeel caafimaad ka hor inta aanad isticmaalin wax soo saarka Perilla.

Arrimaha dheefshiidkaQaadashada sare ee Perilla waxay mararka qaarkood keeni kartaa khalkhal xagga dheefshiidka ah sida dibiro ama shuban. Waxaa lagu talinayaa in lagu bilaabo qadar yar oo si tartiib tartiib ah loo kordhiyo qiyaasta.

5. Maxay cilmi-baadhistu ka tidhi Perilla soo saarista iyo miisaan dhimista?

Daraasado dhowr ah ayaa sahamiyay saameynta laga soosaaray Perilla ee maareynta miisaanka:

Barashada XoolahaCilmi baaris ayaa muujisay in laga soosaaray Perilla ay yareyn karto miisaanka jirka iyo dufanka ku urursan noocyada xayawaanka. Daraasadahaani waxay soo jeedinayaan in Perilla laga yaabo inay joojiso kala soocida unugyada baruurta iyo kor u qaadida burburka dukaamada baruurta ee jira.

Daraasaadka Bani'aadamka: Iyadoo cilmi-baaris dheeraad ah loo baahan yahay, cilmi-baaris horudhac ah oo bini'aadamka ah ayaa tilmaamaya in Perilla ay ku taageeri karto miisaan lumis iyada oo loo marayo dheef-shiid kiimikaad iyo rabitaanka cuntada. Waxa ku jira faybarku waxa kale oo ay caawisaa ilaalinta dheregnaanta iyo dhimista guud ahaan qaadashada kalooriga.

Ugu Dambeyn

Soosaarida Perilla waa gargaar dabiici ah oo ballan-qaad ah oo loogu talagalay dhimista miisaanka, oo bixisa faa'iidooyin caafimaad oo badan oo ka yimaada dheef-shiid kiimikaad iyo dheef-shiid kiimikaad ah oo la hagaajiyay si loo helo guryaha anti-bararka. Ku darida cuntadaada waxay noqon kartaa hab fudud oo wax ku ool ah oo lagu taageero yoolalka maaraynta miisaankaaga. Si kastaba ha ahaatee, sida kabitaan kasta, waa muhiim inaad la tashato bixiye daryeel caafimaad ka hor inta aanad bilaabin si loo hubiyo inay ku habboon tahay baahiyahaaga caafimaad ee gaarka ah.

Wixii macluumaad dheeraad ah, xor u tahay inaad nala soo xiriirto dq308395743@yeah.net.

tixraacyada

Platter fayoobi

Ku Haboon Vibes Cagaaran

Waa hagaag Caafimaadka Dabiiciga ah

Guru calaf u ah

Fargeeto Roaming ah

Mags Caafimaadka

WebMD

Caafimaadka

Machadyada Qaranka ee Caafimaadka

Imtixaan

Faahfaahin dheeraad ah, fadlan nagala soo xiriir dq308395743@yeah.net.